Một Ly Trà Bí Đao Hạt Chia Bao Nhiêu Calo?

Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Đó là câu hỏi mà người quan tâm đến sức khỏe hay cân nặng rất quan tâm. Nhưng việc đó không phải ai cũng biết. Vì vậy, bài viết này sinh ra là dành cho bạn.

Trà bí đao hạt chia là gì?

Trà bí đao hạt chia là một thức uống giải khát được nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức. Trà bí đao có vị thanh mát, ngọt dịu, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Hạt chia cũng là một loại hạt dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lượng calo trong trà bí đao

Theo ước tính trung bình, một ly trà bí đao 240ml chứa khoảng 80 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ đường, chiếm khoảng 70%. Ngoài ra, trà bí đao còn chứa một lượng nhỏ protein, chất béo và carbohydrate.

Lượng calo trong hạt chia

Một muỗng canh hạt chia (28g) chứa khoảng 137 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ chất béo, chiếm khoảng 80%. Ngoài ra, hạt chia còn chứa một lượng lớn protein, chất xơ và các vitamin, khoáng chất khác.

Lượng calo trong trà bí đao hạt chia

Như vậy, Lượng calo trong trà bí đao hạt chia 240ml chứa khoảng 145 calo. Lượng calo này tương đương với việc bạn ăn khoảng nửa gói mì Hảo Hảo (65g). Theo các chuyên gia, trà bí đao hạt chia rất tốt cho sức khẻo và lượng calo cũng ít.

Vì vậy bạn nên dùng trà bí đạo hạt chia 3-4 lần/tuần. Để có sức khỏe tốt hơn nhé!

Lượng calo có thể thay đổi

Lượng calo trong trà bí đao hạt chia có thể thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố như:

• Khối lượng bí đao: Bí đao càng nhiều thì lượng calo trong trà càng cao. Và ngược lại.
• Lượng đường: Nếu bạn cho nhiều đường vào trà thì lượng calo cũng sẽ tăng lên. Và ngược lại.
• Lượng hạt chia: Nếu bạn cho nhiều hạt chia vào trà thì lượng calo cũng sẽ tăng lên. Và ngược lại.

Uống trà bí đao hạt chia có béo không?

Lượng calo trong trà bí đao hạt chia không quá cao, tương đương với một số loại trái cây. Vì vậy, uống trà bí đao hạt chia không gây béo. Tuy nhiên, nếu bạn cho quá nhiều đường vào trà thì có thể khiến bạn tăng cân.

Cách giảm lượng calo trong trà bí đao hạt chia

Để giảm lượng calo trong trà bí đao hạt chia, bạn có thể thực hiện một số cách sau:

• Dùng bí đao ít ngọt: Bạn nên chọn những quả bí đao có vỏ xanh, ít hạt và ít đường.
• Dùng đường ít calo: Bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng hoặc đường tự nhiên như mật ong, đường thốt nốt,…
• Dùng ít đường: Bạn chỉ nên cho khoảng 1-2 muỗng cà phê đường vào trà.
• Dùng hạt chia ít calo: Bạn có thể sử dụng hạt chia đen, có hàm lượng chất béo thấp hơn hạt chia trắng.

Lợi ích của trà bí đao hạt chia

Trà bí đao hạt chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giải khát, thanh lọc cơ thể: Trà bí đao có vị thanh mát, giúp giải khát, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố.
• Giảm cân, giữ dáng: Trà bí đao có hàm lượng calo thấp, giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
• Cung cấp năng lượng: Trà bí đao chứa một lượng nhỏ protein, carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Trà bí đao có hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
• Tốt cho tim mạch: Trà bí đao chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Kết luận lượng calo trong trà bí đao hạt chia

Một ly trà bí đao hạt chia 240ml chứa khoảng 145 calo. Lượng calo này không quá cao, tương đương với một số loại trái cây. Vì vậy, uống trà bí đao hạt chia không gây béo. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý sử dụng ít đường để giảm lượng calo trong trà.

Trà bí đao hạt chia là một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi. Hãy thử ngay món nước này để cảm nhận được sự thanh mát, sảng khoái mà nó mang lại nhé. Và nếu mà bạn không chắc vì vấn đề nào đó thì có thể liên hệ với chúng tôi tại đây. Chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn.

Hoặc nếu bạn muốn tìm kiếm nguồn sản phẩm đáng tin cậy và chất lượng thì hãy tham khảo  Website  của của chúng tôi. Để có được những sản phẩm chất lượng và những kiến thức đáng tin cậy!