Cách nấu trà bí đao hạt chia đơn giản tại nhà

cách nấu trà bí đao hạt chia

Trà bí đao hạt chia là một thức uống thanh mát, giải nhiệt và bổ dưỡng cho cơ thể. Vì vậy rất nhiều người muốn biết cách nấu trà bí đao hạt chia tiện lợi và nhanh gọn có thể làm tại nhà. Cùng Bee Healthy khám phá ngay cách nấu trà bí đao hạt chia tại đây. Trước tiên chúng ta cần biết trà bí đao hạt chia có công dụng gì.

cách nấu trà bí đao hạt chia

Tác dụng của trà bí đao hạt chia

Bí đao có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, lợi tiểu, giảm cân và đẹp da. Hạt chia có chứa nhiều chất xơ, omega-3, protein, canxi và các loại vitamin, khoáng chất khác, có lợi cho hệ tiêu hóa, tim mạch, xương khớp và hệ miễn dịch. Kết hợp bí đao và hạt chia, bạn sẽ có một ly trà thơm ngon, giàu dinh dưỡng và có ích cho sức khỏe. Vậy chúng ta cùng xem trà bí đao hạt chia bao gồm những nguyên liệu gì.

Nấu trà bí đao hạt chia cần những gì?

Để nấu trà bí đao hạt chia, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– Bí đao: 1 quả

– Hạt chia: 4 muỗng cà phê

– Đường phèn: 100g (hoặc tùy theo khẩu vị)

– Lá dứa: 3 cây

– Quả la hán: 1 quả

– Nước: 4 lít

Sau đây là cách nấu trà bí đao hạt chia đơn giản và hiệu quả.

cách nấu trà bí đao hạt chia

Cách làm trà bí đao hạt chia

Cách nấu trà bí đao hạt chia bao gồm 4 bước:

Bước 1: Sơ chế bí đao

– Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ và cắt khoanh dày khoảng 1-2cm. Bỏ hạt bí đao để tránh làm chua nước.

– Nên chọn những trái bí già có đốm vàng bên ngoài, hạt bên trong đã cứng thì nước sẽ ngon và đậm đà hơn.

Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu khác

– Lá dứa rửa sạch, để ráo và cột lại thành bó.

– Quả la hán rửa sạch và đập dập.

– Hạt chia ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút để hạt chia nở ra.

Bước 3: Nấu trà bí đao

– Cho 4 lít nước vào nồi, thả lá dứa, bí đao, quả la hán và đường phèn vào. Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu trong khoảng 2 tiếng cho đến khi bí đao mềm và nước trà có màu vàng nhạt.

– Sau khi nấu xong, vớt bỏ phần xác và lọc lấy nước trà. Để trà bí đao nguội hoàn toàn rồi đổ vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.

Bước 4: Thưởng thức trà bí đao hạt chia

– Khi uống, bạn cho trà bí đao vào ly, thêm đá và đổ hạt chia đã ngâm nở vào. Khuấy đều và thưởng thức ly trà bí đao hạt chia thơm ngon, mát lạnh và bổ dưỡng.

cách nấu trà bí đao hạt chia

Trên đây là cách nấu trà bí đao hạt chia đơn giản mà hiệu quả. Bạn có thể thay đổi lượng đường phèn hoặc thêm các nguyên liệu khác như mía lau, nhãn nhục, táo đỏ… để tăng thêm hương vị cho trà bí đao.

Trà bí đao hạt chia là một thức uống lý tưởng cho những ngày hè nóng bức, giúp giải khát, giải nhiệt và giảm cân hiệu quả. Hãy thử làm theo công thức trên của Bee Healthy và cảm nhận sự khác biệt nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *